EL VERDADERO ARBOL DE LA VIDA ES EL BROCOLI

26 septiembre, 2018

10 Beneficios que nos aporta consumir brócoli diariamente.

¿Porque en los planes de alimentación que manejo para mis pacientes buscando mejorar su estética y composición corporal les recomiendo tener siempre en el refrigerador brócoli?

Leer cuidadosamente

1.- Prevenir el cáncer

Entre ellos, el cáncer de mama, de útero, de próstata y de órganos internos como hígado, colon, riñones e intestinos. Tiene importantes propiedades anticancerígenas, que se potencian con su contenido de vitamina A, C y E, aminoácidos, zinc y potasio.

2.- Desintoxicar el organismo

Sus propiedades antioxidantes ayudan a eliminar las toxinas, los radicales libres y el ácido úrico, purificando la sangre y la piel.

3.-Mejorar la piel

Como es antioxidante, y además posee vitamina E, B, A, K y ácidos grasos omega-3, este alimento ayuda a tener la piel mucho más atractiva, joven, suave y brillante.

4.-Proteger al corazón

Por las propiedades mencionadas y su contenido de fibras, ayuda a eliminar el colesterol malo del organismo. Esto es importante para prevenir enfermedades cardiovasculares y proteger la salud del corazón. La presencia del cromo, un mineral encargado de regular la glucosa en la sangre, ayuda también a prevenir la hipertensión arterial.

5.-Proteger los huesos

Su contenido de calcio, fósforo, magnesio y zinc, comer brócoli es excelente para mantener los huesos sanos y fuertes. Por eso es que tanto niños como adultos mayores y embarazadas deben consumirlo.

6.-Proteger los ojos

Sus nutrientes, como la zeaxantina y el beta-caroteno, y la vitamina A convierten al brócoli en un protector de la salud ocular. Previene la degeneración muscular, las cataratas y los daños de las radiaciones UV.

7.-Fortalecer el sistema inmunológico.

Por la presencia de vitamina C, el beta-caroteno, más otras vitaminas y minerales.

8.- Prevenir la anemia.

El brócoli posee hierro y proteínas. Por lo tanto, es un buen alimento para combatir la anemia.

9.- Prevenir la constipación o estreñimiento.

Esta propiedad es gracias a su contenido de fibra. En consecuencia, ayuda a prevenir afecciones al estómago, como acidez, inflamación y mejora la digestión.

10.- Alimentación durante el embarazo.

El brócoli es un alimento muy nutritivo y necesario en la alimentación durante el embarazo. Al ser rico en ácido fólico, proteínas, calcio, antioxidantes, fibra y fósforo, toda futura madre debe consumirlo.

Ahora ya sabes porque el brócoli es el verdadero árbol de la vida.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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