LOS SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS VERDADES, MITOS Y SUS BENEFICIOS A LA SALUD

26 septiembre, 2018

Empecemos por partes ;  ¿Que es un suplemento ?

Un suplemento es una entidad cuyo fin consiste en completar otra entidad, ya sea por ser esta última incompleta o por simple voluntad de su mejora o de su perfeccionamiento. Entre muchas otras cosas el término

A continuación una lista de Algunos de los suplementos alimenticios mas comunes:

-Proteínas

-Aminoácidos

-Creatina

-Arginina

-Glucosamina y/o sulfato de condroitinaSulphate

-Minerales

-Ácidos grasos omega 3

-L glutamina

-CLA

-Vitaminas

-Te verde

Nota: Son los ejemplos más comunes no son todos los existentes

¿Qué son los suplementos alimenticios?

  1. Los suplementos alimenticios incluyen vitaminas, minerales y otras substancias menos conocidas, como hierbas, productos botánicos, aminoácidos, enzimas y extractos animales.Los suplementos alimenticios también se venden en formas tales como tabletas, cápsulas, polvo ,cápsulas blandas, y comprimidos. Mientras que algunos suplementos alimenticios están bien establecidos siempre hay que comprar marcas reconocidas o laboratorios de prestigio ya que es muy proporcional la calidad del laboratorio y su procedencia del suplemento con su efectividad

Los suplementos deportivos se consideran suplementos alimenticios. Los suplementos antes de salir al mercado Sus fabricantes tienen que seguir las buenas prácticas actuales de manufactura para asegurar la calidad y la seguridad de sus productos. La FDA es responsable de tomar medidas si se descubre que un producto no es seguro después de salir al mercado.

¿Cuáles son los beneficios de los suplementos alimenticios?

Muchos factores influyen en las habilidades como atleta, incluyendo la dieta, cuánto tiempo duerme, genética y herencia, así como el programa de entrenamiento. Pero la verdad es que al tomar suplementos deportivos hay una notable diferencia en la mejoro de sus aptitudes y capacidades físicas como en la mejora de su metabolismo.

*Algunos suplementos pueden ayudar a garantizar que tengamos un consumo adecuado de nutrientes esenciales; nos ayuda a reparar tejidos , a llevar unas horas calidad de vida cada uno tiene su propósito entre ellos esta :

*perder grasa corporal

* energía y Vigor

* Mayor apetito y reducir el estrés

* aumento dé masa muscular

* recuperación de articulaciones

* reparación muscular

* evitar sobreentrenamiento

* reducir colesterol en la sangre

***etc.

Otros , pueden ayudar a reducir el riesgo de contraer enfermedades. No obstante, los suplementos no deberían reemplazar la variedad de alimentos que son importantes en una dieta saludable. Entonces, asegúrate de consumir dicha variedad de alimentos también.

A diferencia de los medicamentos, el objetivo de los suplementos no es el de tratar, diagnosticar, prevenir ni curar enfermedades. Eso significa que los suplementos no deben hacer afirmaciones tales como “reduce el dolor de la artritis” ni “sirve para el tratamiento de las enfermedades cardíacas.” Estas afirmaciones sólo pueden hacerse de manera legítima para los medicamentos y no para los suplementos.

RESUMEN

En mi opinión los suplementos alimenticios son una muy buena opción para complementar nuestra dieta y llevar acabo cualquier deporte y así evitar lesiones o algún tipo de enfermedad , nos sirven para cuidar nuestro cuerpo y nuestra salud que es lo mas importante en todo sentido. Siempre y cuando se haga de una manera responsable , metódica y asesorado por alguien capacitado

RECOMENDACIONES

Comprar productos originales de buena calidad y en un lugar establecido y registrado mi opción es hfs Health Fitness Shop una empresa de toda mi confianza

No mezclar suplementos alimenticios con alcohol , cigarro o algún tipo de droga puede alterar su funcionamiento y causar daños irreversibles

No suplementarse durante el embarazo amenos que tenga recomendación de un profesional

Esta información fue recabada de

FDA usa.

Cofepris México

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Nutrición general 2008 mark jhonson

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